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月经不正常怎么调理

月经不正常首先需找到原因,根据病因综合调理。比如可从调整饮食上调理、可以从调整生活习惯上调理、也可以通过药物调理…,那么月经不正具体应该怎么调理呢?

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月经不调的女性应注意不要熬夜、不要滥用避孕药、不要激素类化妆品,不要吃辛辣刺激的食物,多运动,多喝水,适当的吃一些补血活血的食物,比如说,红枣、红糖水、玫瑰花等。同时,也可以喝点生姜羊肉汤进行调理。

1、饮食调理,戒辛辣刺激的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,注意补充营养,平时可以多吃一些鸡蛋、牛奶、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、羊肉等

2、睡眠调理,早睡早起,不要熬夜,每天保证8小时的睡眠时间,睡前可以喝一杯牛奶或者用热水烫脚,有助于深入睡眠。

3、改掉不良习惯,不要吸烟喝酒,不要熬夜,不要吃辛辣冷的食物,不要生气,保持心情舒畅,学会控制情绪,加强锻炼,提高身体素质。

4、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,不要穿露肚脐衣服,以免着凉。

5、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干,可以通过紫外线杀菌。

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