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怎么调理痛经

调理痛经首先要调节作息时间、饮食习规律及不良的生活习惯。早睡早起,最好在晚上11点之前能进入睡眠状态,充足的睡眠有利体内激素的正常分泌。不要吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜的水果蔬菜及补血或活血的食物。如红枣、红糖、桂圆、核桃,猪肝,猪血、瘦肉、胡萝卜等。然后要加强体育锻炼,增强体质,促进新陈代谢,多喝热水,促进血液循环。

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痛经的调理方法有很多种,但是痛经的原因不同 调理方法也是不同的。如果是宫寒引起的痛经,就需要吃温经散寒的药调理;如果是气滞血瘀引起的痛经,就需要吃化淤止痛的药调理;如果是子宫内膜异位疾病引起的痛经,就需要通过手术治疗调理。想要调理痛经就需要根据不同的情况选择不同的调理方法。

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痛经忌吃的食物

痛经不能辛辣刺激生冷寒凉的食物,比如辣椒、花椒、大蒜、麻辣火锅、烧烤、冰淇淋,冰饮料等。过酸的食物也不要吃,比如山楂、柠檬等。多吃蔬菜、水果、鸡肉,多喝点热水、红糖水等。

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痛经注意事项

首先注意保暖,不要穿露肚脐的衣服,除了保暖还要注意不要吃寒凉的食物,比如冷饮、雪糕一类的;凉性的食物最好是也要少吃,比如柿子、李子、葡萄等。其次注意避免剧烈运动,因为经期剧烈运动会导致子宫收缩。平常可以多吃一些营养丰富的蔬菜和水果,喝点生姜红糖水促进血液循环,促进淤血排出,不要熬夜。

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