当前位置: 主页 > 健康知识 >

月经失调怎么调理

月经,是女性和男性生理方面最大的不同之处之一。每一位健康的女性,都应该有稳定而规律的月经。而在由于不良的生活及工作环境,不规律饮食及生活习惯、等多种因素都影响着女性月经的正常规律。月经失调成为现代女性的常见病与多发病。但是,月经失调并不是治疗困难的疾病。只要积极配合治疗并注意日常调理,是可以很好地控制和治疗的。

如何调理.jpg

1、调整好自己的情绪

调节好自己的情绪,不要大喜大怒,情绪不好会导致内分泌失调,因此导致月经失调或闭经。

2、改掉不好的生活习惯

早睡早起,不要熬夜、劳逸结合,避免过度劳累、不要吸烟,不要喝酒,不要总是吃垃圾食品。

3、多吃有营养的食物

饮食上注意搭配饮食,多吃些新鲜的水果蔬菜、鸡蛋、牛奶、瘦肉…,不要暴饮暴食,也不要因减肥而节食,以免导致营养不良。

4、注意防寒保暖

忌吃生冷寒凉的食物,多吃一些温热性的食物,如红枣、红糖姜水。不要穿露肚脐或脚踝的衣服,以免寒气进入体内。

5、多运动

适量的运动可以增强体质,促进新陈代谢。但是注意不要剧烈运动。

猜你喜欢

希韵营养专门针对国人体质研发

请填写所有数据