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内分泌紊乱怎么调理

调理内分泌最常见的方法是药物调理,其次是饮食和运动调理,饮食上可以适当的多吃一些蛋白质丰富的食物,如廋肉,鸡蛋,牛奶,豆浆等;还可以多吃一些富含维生素丰富的蔬菜水果,如西红柿、蓝莓、猕猴桃等。最重要的一点就是要加强体锻炼,增强体质,保持心情愉快,饮食清淡,戒辛辣。

内分泌失调.jpg

内分泌失调的患者,首先应该在饮食上加以调理,多吃一些有营养的食物,不要吃垃圾食品,还要避免吃一些辛辣刺激,生冷寒凉的食物。

除了饮食上有所调理以外还要注意保持愉快的心情,不要给自己过大的压力,避免紧张焦虑的心情。

其次养成良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜,熬夜会造成激素水平紊乱,导致内分泌失调。

另外每天适当的进行一些体育锻炼,多做一些有氧运动,增强患者体质,可以有效调节内分泌紊乱。

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