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免疫力低怎么办

提高免疫力,要从日常生活中做起。平时要注意保暖,吃一些有利于提高免疫力的营养食物,如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等,多喝水、多运动,早睡早起,不要熬夜。另外,也可服用希韵,希韵富含十余种营养物质,对提高免疫力有很大的帮助,除了提高免疫力外还能增强身体的抵抗力和抗病毒的能力。

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1、早睡早起,每天至少保证8个小时的睡眠,不要熬夜,为了提高睡眠质量可以在睡前喝一杯牛奶或用温水泡脚,适量的运动一下都可以。

2、多运动,适量的运动可以加速新陈代谢,增强体质。但是要注意控制运动量,不要做高强度的运动,做一些轻缓的运动,如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。

3、补充维生素,维生素是维持人体生命活动的重要物质,而且还可以促进新陈代谢,有效增强人体的免疫力和抗病能力。

4、补充微量元素,例如希韵,希韵富含丰富的硒元素和锌元素,还有维生素B和维生素C及很多名贵中药材,如人参、沙棘等。希韵可以促进细胞更新代谢,对提高人体的自身免疫力有很大的帮助。

5、多喝水,水是生命之源,是人体七大营养素之一,水占人体重量的70%,多喝水不仅可以促进血液循环,而且可以有效提高免疫力。

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