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女生痛经怎么办

大部分女性痛经,都跟宫寒少不了关系,所以想要改善痛经,首先要注意保暖。经期多喝红糖水,多穿点衣服,不要碰凉水,不要露肚脐,以防寒气进入体内加重痛经!

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痛经首先需要注意保暖,月经期间不要喝凉茶、咖啡、冷饮及碳酸饮料等刺激性的饮品,可以多喝热水或红糖水,有效起到暖宫止痛的作用,还可以用热水袋热敷痛处或晚上临睡前用热水泡脚,促进血液循环有效缓解疼痛,有必要的时候也可以吃止痛片来缓解疼痛,但是必须在医生的指导下服用。因为止痛药的副作用很大,长时间服用还会产生耐药性。其次就是要注意饮食,不要吃辛辣刺激、寒凉生冷的食物,多吃些新鲜的蔬菜水果,或者鸡肉、鱼肉等,保证营养的充足!再就是要注意运动,适当的运动可以提高身体的抵抗力,还可以促进血液流动。对缓解痛经也有一定效果!然后还有最重要的一点就是月经期间一定要注意休息,避免过度的劳累。否则会加重症状,也可能会导致月经不调。

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