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多囊吃什么好

多囊是一种常见的妇科疾病,主要是由于先天遗传或者后天的环境因素及身体的代谢机能异常导致的。多囊患者不能吃辛辣刺激的食物、不能吃腌制的食物和含糖量高的食物,更不能吃高脂肪和高胆固醇的食物。那多囊能吃什么呢?下面我们来说一下多囊吃什么好。

山楂柚子柠檬水果.jpg

1、酸性食物

酸性食物可以促进血管扩张,改善身体微循环,还能促进体内胆固醇的排泄。比如:山楂、柠檬、柚子等。

2、含雌激素的食物

雌激素可以保养子宫和卵巢,还能提高受孕率,所以可以吃点黑豆,豆腐、豆浆等豆制品来平衡体内的雌激素水平。

3、含纤维素的食物

纤维素可以抑制糖转化为脂肪,还可以有效调整脂的代谢,因此多囊患者可以吃一些含纤维素的食物,如玉米、荞麦、芹菜、胡萝卜等。

4、含锌元素的食物

锌元素可以衡体内雌激素水平,因此可以适当多吃一些含锌的食物,如:牡蛎、猪肝、鱼、虾、核桃、栗子等。

5、含有优质蛋白质食物

蛋白质可以提高卵巢功能和卵子质量,因此多囊患者可以多吃一些含优质蛋白的食物来提高卵巢功能预防卵巢多囊的发生。

6、含维生素的食物

维生素不仅可以提高免疫力,还能以增强细胞的粘性和血管的弹性,所以多囊患者可以适当吃些含维生素丰富的食物,如:西红柿、茄子、香蕉、猕猴桃等。

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