当前位置: 主页 > 健康知识 >

女生内分泌失调怎么办

说起内分泌失调想必大家都不陌生,尤其是女性朋友。对于女性而言,内分泌失调带来的危害是不可估量的。女生内分泌失调不仅会影响容貌,还会引起月经不调和一些妇科疾病,甚至还会导致不孕,因此女生如果有内分泌失调的现象一定要及时调理。那女生内分泌失调怎么办呢?

内分泌失调

1、做一个详细的检查

女性出现了内分泌失调的情况,首先需要去医院做一下有关内分泌的检查,如性激素6项、甲状腺功能等,只有弄清楚内分泌失调的原因,才能对症调理。

2、调节饮食

食物种类尽量丰富多样,多吃谷物、蔬果和薯类,常吃奶类、豆类或其制品,适量鱼、蛋、瘦肉,少吃肥肉,烹饪时最好清淡少盐。

3、调节作息

注意休息,不要熬夜,如果睡眠不足,休息不好就会出现严重的新陈代谢障碍,从而引起内分泌失调,加快衰老进程,诱发多方面疾病。

4、多运动

运动不仅可以增强体质,提高身体各方面的机能,还能加速新陈代谢,促进血液循环,增强心肺功能。

5、调节心态

良好的心态对于健康十分重要,如果总是处于忧虑、焦虑、烦躁等不良情绪中,会加重内分泌紊乱,因此要学会调节心态,保持心情愉快。

猜你喜欢

希韵营养专门针对国人体质研发

请填写所有数据