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经血量少吃什么调理

月经量少可能是由于身体虚寒,气血不足所导致的,可以多服用一些益气补血的食物,比如桂圆、红枣,红糖,生姜等。其次在月经期间要注意保暖,多休息,禁止吃生冷油腻、辛辣刺激性的食物并且在经期要保持良好的心情。平常多吃些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、黑豆等。另外来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

生姜

1、红豆  

红豆具有很好的益气补血的功效,而且能够有效的促进体内的血液循环,及时将子宫内的毒素和垃圾排出,对于缓解痛经和宫寒效果非常的好。

2、黑糖

中医通常建议女性多食用黑糖,可更好的帮助体内污血顺利排出,舒缓经期的不适感,因为黑糖有活络气血,暖宫驱寒的功能。

3、大豆

大豆中含有丰富的异黄酮,这是一种植物雌激素,能够有效的帮助促进体内雌激素的分泌,更好的滋养子宫和卵巢,延缓子宫和卵巢的衰老。

月经量少不能吃什么

月经量少的女性在饮食方面也有一些禁忌,以下食物好少食或不食:

1、辛辣刺激性食物

月经量少禁止吃辛辣刺激油腻食物,饮食清淡,多喝热水,可以适当的喝一些红糖水,红糖姜水。

2、寒凉食物

月经期间需要保暖,尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说,更应避免进食寒性食物,如螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

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