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月经少吃什么调理

说起月经,女性朋友们都不陌生。真是让人又爱又恨啊,每个月按时按量的正常的来了,也没什么不舒服就觉得很开心,很幸福,可是如果某个月经是没来,或者月经出现了异常,就会很难受,心情也会很糟糕。月经异常的情况有很多,如月经提前或推迟、月经周期延长或缩短、月经量少、痛经等,其中,月经少的情况是比较常见的,也是最不容易引起重视的。很多女性都有月经量少的情况,但是都不是很关心。因为都觉得这是正常的现象,月经量少也是月经不调的一种表现,而且月经量少会导致卵巢得不到足够的营养供给,从而会导致卵巢功能衰退。 因此出现月经少,一定要及时调理。说到调理,我们首先想到吃药,吃各种营养品。其实生活中的一些食物就可以帮助,我们调理月经过少的症状,那么,月经量少吃什么调理呢?下面就一起来看看吧!

桂圆

1、桂圆

桂圆含有多种维生素,不仅可以补心益脾、还能养血安神等功效。月经少可以吃桂圆来活络血液。

2、莲藕

莲藕中的铁和钾元素非常丰富的,铁元素不仅能够促进红细胞生成的,还能起到补血的作用。

3、益母草

益母草不仅可以活血化瘀,调理月经,并且对子宫、卵巢有兴奋作用,还能促进污血的排出。

4、玫瑰花

玫瑰花可以理气解郁、活血散淤及调经。此外,玫瑰花还能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,抗抑郁。

5、黑色的食物

日常生活中黑色的食物有很多,如黑豆,黑糖,黑芝麻,黑枸杞,黑木耳等。黑色的食物不仅有利于补肾,还可以清除体内的垃圾延缓衰老。像黑枸杞,黑枸杞含有多种氨基酸、蛋白质、花青素等营养成分,

可以适当的用黑枸杞泡水喝,不仅缓解月经不调、还能延缓衰老、提升睡眠质量。还有黑豆,黑豆含有丰富的维生素E,不仅能促使卵巢发育,还能增加成熟健康的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而调理内分泌。

然后我们再说一下黑糖,黑糖不仅有利于活血化瘀,还能帮助体内垃圾毒素的排出,经期喝一杯还能缓解痛经。

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