当前位置: 主页 > 健康知识 >

月经紊乱怎么调理

月经紊乱的调理时不仅可以通过药物调理,还可以通过食物或者改善生活习惯以及缓解精神压力等方式来调理。

药物

月经紊乱不仅会影响身心健康,还会影响女性的容貌。导致肤色暗黄,皮肤干燥没有光泽,色斑、座疮等现象。总而言之,月经紊乱给女性带来的危害非常大。那怎样才能改善月经紊乱的情况呢。下面我们就来说一下月经紊乱怎么调理!

首先是饮食方面,尤其是爱美的女性朋友们不要因为减肥而过度节食,日常生活中的饮食要注意科学搭配,营养均衡,尽量多样化,饮食清淡,少吃辛辣刺激油腻性的食物,多吃些新鲜的蔬菜水果,多吃瘦肉,谷类,蛋类等食物,还应该多吃一些补血养气的食物。

其次就是一定要注意卫生,预防感染,勤更换内衣裤,而且清洗好的内衣裤要在太阳下晾晒干;因为太阳的紫外线可以起到杀菌的作用。

另外要学会调节情绪,保持愉快的心情,心情不好会影响内分泌,内分泌失调就会导致月经紊乱。

除此之外还可以经常泡泡脚,泡脚可以促进血管收缩和扩张,还能改善新陈代谢,行气活血,调节内分泌。对于调理月经紊乱有一定的帮助。还有就是要加强运动,有效的运动可以促进血液循环和新陈代谢,对月经紊乱的调理也有一定的帮助。

猜你喜欢

希韵营养专门针对国人体质研发

请填写所有数据