月经紊乱怎么调理

月经紊乱的调理时不仅可以通过药物调理，还可以通过食物或者改善生活习惯以及缓解精神压力等方式来调理。

月经紊乱不仅会影响身心健康，还会影响女性的容貌。导致肤色暗黄，皮肤干燥没有光泽，色斑、座疮等现象。总而言之，月经紊乱给女性带来的危害非常大。那怎样才能改善月经紊乱的情况呢。下面我们就来说一下月经紊乱怎么调理！

首先是饮食方面，尤其是爱美的女性朋友们不要因为减肥而过度节食，日常生活中的饮食要注意科学搭配，营养均衡，尽量多样化，饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻性的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃瘦肉，谷类，蛋类等食物，还应该多吃一些补血养气的食物。

其次就是一定要注意卫生，预防感染，勤更换内衣裤，而且清洗好的内衣裤要在太阳下晾晒干；因为太阳的紫外线可以起到杀菌的作用。

另外要学会调节情绪，保持愉快的心情，心情不好会影响内分泌，内分泌失调就会导致月经紊乱。

除此之外还可以经常泡泡脚，泡脚可以促进血管收缩和扩张，还能改善新陈代谢，行气活血，调节内分泌。对于调理月经紊乱有一定的帮助。还有就是要加强运动，有效的运动可以促进血液循环和新陈代谢，对月经紊乱的调理也有一定的帮助。