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月经量少怎么办

调理月经量少的办法有很多,首先要调整作息,其次要改变生活习惯,尤其注意不要吃生冷寒凉的食物,另外避免过度劳累,保持心情愉悦,积极运动。

运动

一般情况下,月经的出血量在60毫升左右,如果出血量低于30毫升则为月经量过少,如果超过60毫升则为月经量过多。月经量过少会给女性身体带来很多危害,不仅会影响身体健康还会影响女性的容貌,那月经量少怎么办呢?

1、多吃一些补血的食物

月经量少,其实就是气血不足,因此平常可以多吃一些补气血的食物,如当黄芪、桂圆、红枣、阿胶等,来月经期间也可以喝红糖姜糖水调理月经。

2、放松心情

中医上认为心情不好会导致气滞血瘀,因此造成内分泌失调,从而影响月经量,所以平时要注意调整好自己的心态,学会放松,学会减压,尤其是月经期间要保持心情愉快。

3、注意休息

平常一定要注意休息,不要熬夜。经常熬夜会导致内分泌失调,体内的激素水平紊乱就会造成月经量减少。因此,要调整好自己的作息,早睡早起,不要熬夜。

4、注意保暖

月经量少的女性平时要注意保暖,避免接触冷水,尤其是在月经期间,更应该避免接触寒凉的东西,不要喝冷饮、不要吹空调、更不要用冷水洗头、洗澡等。

5、药物调理

如果有月经量少的情况可以先去医院做个激素六项检查,明确月经量少的原因,然后针对性的调理。可以吃一踢了一脚的西药物,也可以吃一些些补气养血的中药物,如希韵,希韵富含多种维生素和矿物质,不仅能满足女性的营养需求,还能调理月经。改善月经量少的情况。

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