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怎样可以提高受孕率

孕育一个新生命,是一件既神秘又平凡、既幸福又紧张的事情。可能是对孕期生活的忧虑和困惑,不知道怎样才能安全的产下小宝宝,不知道怎样保证胎儿有充足的营养,也不知道哪些因素会影响胎儿的发育……,不用担心,下面我们就来说一下怎样可以提高受孕率。

怀孕

1、做好孕前检查

怀孕前的3~6个月要做好孕前检查,一般孕前检查主要是做:血常规、尿常规、白带常规、肝肾功能、性激素六项等。孕前检查的时间最好是在月经干净后3~7天内进行。

2、补充叶酸

如果体内缺乏叶酸不仅会导致自己胎盘早剥、还会出现妊娠高血压等情况,最重要的是还会影响胎儿的智力发育、甚至导致早产或出生低体重等问题。

3、调整饮食

调整饮食,远离垃圾食品、不要吃辛辣刺激性的食物、远离烟酒,多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素的食物,这些营养素能够保证自己和胎儿的营养需求。

4、调整作息

养成良好的作息规律 不要熬夜、早睡早起,不要长时间坐着或站着、也不要长时间躺着,晚上最好能在11点以前就睡觉,每天至少保证8个小时的睡眠时间。

5、多运动

运动不仅能增强体质还能促进体内激素的分泌,以及胎儿的发育。此外,还能减轻孕妇分娩时的难度和痛苦,促进生产。

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