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卵泡和卵子是什么关系?如何提高卵子质量?

对于一些想要宝宝的女性来说,在备孕期间调理好自己的卵子质量是非常重要的,卵泡是卵细胞的重要组成部分,如果女性的卵泡发育不好,将直接影响到卵子的质量,从而受孕也变的非常困难。接下来我们就了解一下卵泡和卵子是什么关系,以及如何提高卵子质量?

卵泡和卵子是什么关系?如何提高卵子质量?

卵泡和卵子是什么关系?

卵泡里面包含卵子,所以它们是一个包含的关系。一般来说,通过B超下就可以监测到卵巢里面的卵泡,随着时间的增长,卵泡会逐渐增大,然后增大到一定程度后,卵泡就会破裂,里面的卵子就会排出来,这就是排卵的过程。在备孕的过程中,就需要选择在排卵期同房,可以增加受孕的几率。当然,排卵期每个人的时间是不一样的,需要根据月经周期来决定,一般在下次月经前的第14天就是排卵期。

卵泡和卵子是什么关系?如何提高卵子质量?

如何提高卵子质量?

1、经期不要同房,否则将会导致卵子质量下降,还会刺激机体产生抗精子抗体,诱发各种妇科疾病,比如盆腔感染、子宫内膜异位等,从而影响卵子质量。

2、女性要避免肥胖,可以适当的进行体育运动,比如慢跑、瑜伽、游泳、快走等,也可以改善自己卵子质量。

3、养成良好的生活习惯,避免过度疲劳,尽量少熬夜,以免影响卵子质量,规律的生活作息有助于女性的卵巢保养。

4、不要抽烟喝酒,避免吃一些辛辣刺激的食物,平常可以适量吃些黑豆、富含维生素的蔬菜水果、含锌含硒丰富的食物。

5、备孕期间要远离有辐射的环境,也不要接触有毒的化学物质。

6、不要给自己太大的压力,压力过大会导致女性内分泌失调,从而影响卵子质量,平常可以多散步、听听音乐来放松自己的身心。

卵泡和卵子是什么关系?如何提高卵子质量?

看完小编的文章后,你知道卵泡和卵子是什么关系了吗?作为女性,我们一定要重视自己的卵子质量,如果你出现了月经不调的症状,也要提高警惕,及时去医院就诊,千万不要因为疏忽大意而耽误了病情。


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