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卵子质量不好怎么调理?注意以下这几点

对于备孕的女性来说,卵子质量是能否怀孕的关键因素,只有健康的卵子和精子相结合,才能受孕成功,从而形成受精卵。可是,有些女性朋友却因为卵子质量不好而难以怀孕,那么卵子质量不好怎么调理呢?接下来,小编就来给大家提几点建议。

卵子质量不好怎么调理?注意以下这几点

卵子质量不好是什么原因导致的?

首先,卵子质量不好和年龄有关,随着年龄增长生育能力和卵子质量都会下降,女性超过35岁即使成功怀孕,流产率和畸形率也会增加;其次,卵子质量不好和频繁人流有关,如平时不注意备孕做流产的次数比较多,就会造成体内激素水平紊乱影响卵子生存环境,导致卵子质量下降、卵子活力降低;然后,卵子质量不好和不良生活习惯有关,如经常熬夜、吸烟、饮酒、饮食不规律、压力大等,就会造成内分泌失调、卵巢功能受损也会影响卵子质量;另外,卵子质量不好和卵泡发育有关,如果卵泡发育不良也会直接影响卵子质量。

卵子质量不好怎么调理?注意以下这几点

卵子质量不好怎么调理?

1、控制体重:卵子质量不好很大一部分原因是由于肥胖导致的,肥胖和多囊卵巢综合症是相互作用的。所以,想要提高卵子质量,必须从控制体重开始,争取把体重控制到标准范围之内。

2、坚持锻炼:适当的体育运动可以提高人体的身体素质,提高自身的防御系统,让人体的机能处于年轻健康的状态,使卵泡更好地生长发育,像瑜伽、慢跑、快走等都是不错的运动方式。

3、饮食调理:建议卵泡发育不好的女性多吃一些富含植物雌激素的食物,比如黄豆、黑豆,这类食物能有效地帮助恢复卵泡的发育情况,并且还能促进卵泡发育到正常的状态,直至排出。此外,还要多吃一些富锌、富硒的食物,像瘦肉、蛋类、牡蛎、坚果等。

4、促排卵治疗:对于卵泡发育不良,或卵泡成熟却不排卵,排卵障碍引起的女性不孕不育,可以使用促排卵药物或者打排卵针进行治疗,可以促使卵泡生长排出成熟卵子,大大增加获得健康优质卵子的几率。

卵子质量不好怎么调理?注意以下这几点

看完小编的文章后,你知道卵子质量不好怎么调理了吗?除了以上这几点外,大家也要保持良好的心态,如果过于压抑或紧张的话,也会影响卵子的质量,所以不要给自己太大的压力,放轻松,好孕很快就会来到。


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