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卵泡多长时间发育成熟?吃什么对卵泡发育好?

很多人都知道,当正常女性卵泡发育成熟,这个时候进行性生活,妊娠的几率是非常大的。女性每个月都会有一批卵泡发育成熟,其中只有一个优势卵泡可以完全成熟并成功排出卵子,备孕夫妻只要抓住时机,自然会怀孕。那么,卵泡多长时间发育成熟呢?我们吃什么对卵泡发育好?下面小编就来详细的告诉大家。

卵泡多长时间发育成熟?吃什么对卵泡发育好?

卵泡多长时间发育成熟?

卵泡的成熟天数从月经的第1天开始,大致到月经的第15天、16天左右。这十几天里其实是卵泡由窦前卵泡发育为成熟卵泡的过程,卵子在卵泡内从长出到完全发育成熟的时间,一般是需要15天左右,所以通常会在月经第14~16天左右出现排卵。由于这时候卵泡已经生长发育成熟,才会从卵巢上排出,而成熟的卵泡大小通常是在直径两公分左右。这时候排出的卵子,受孕率会比较高,在卵子排出后24小时内,受孕能力是最佳的。

卵泡多长时间发育成熟?吃什么对卵泡发育好?

吃什么对卵泡发育好?

1、谷类食物。谷类食物属于植物类雌激素食物,女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素,还能有效促进卵泡的发育,促进排卵增加受孕几率。谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。

2、豆类食物。豆类食物也含有植物类雌激素,有促进卵泡发育,补充雌激素的作用。豆类食物包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆,其中黑豆对卵泡发育是最好的,建议女性在月经前以及月经后都应该多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。

3、维生素C。想要通过食物促进卵泡发育,维生素C含量高的食物必不可少,因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与。含维生素C的食物有青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。

4、希韵。希韵融合多种益精物质,有左旋肉碱、蛋白锌、蛋白硒、叶酸、覆盆子、葛根、沙棘、蓝莓,可以满足女性体内所需的多种营养物质,适合备孕服用。

卵泡多长时间发育成熟?吃什么对卵泡发育好?

看到这里,你知道卵泡多长时间发育成熟了吗?不得不说,卵泡的发育情况直接关乎着女性能否顺利怀孕,因此大家一定要重视这一点。另外,养成健康的生活方式、积极锻炼都能有效提高卵子质量哦!


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