当前位置: 主页 > 健康知识 >

痛经怎么缓解

痛经是妇科很常见的妇科症状,据统计90%以上的女性都饱受过痛经的折磨,痛经是指女性在月经期下腹出现的疼痛,还伴有一些坠胀的感觉,有的还伴有腰酸或其他不舒服的感觉。那痛经了怎么办呢?可以试试以下几种方法哦~

痛经。.png

 1、喝红糖水

 红糖水具有活血化瘀、温经通络的功效,喝红糖水可以促进血液循环,有效缓解痛经。红糖水的时候一定要趁热喝,凉了以后再喝,不但起不到缓解痛经的作用,还可能会加重疼痛。

 2、热敷

 因为痛经是不通则痛,通而不痛,可以将热水袋放在下腹部进行热敷,也可以选择暖宝宝或者其他发热产品进行热敷。促进血液循环,缓解经痛。

 3、按摩

 按摩膝盖部位的外膝眼下四横指,胫骨边缘外一寸的地方,这个穴位是“足三里”,俗话说得好“常按足三里,胜吃老母鸡”,足三里也可以缓解痛经哦!

 4、运动

 轻缓的运动对缓解痛经也有一定的效果,比如慢走、瑜伽等。

 5、补充维生素

补充适量维生素及矿物质可以提高抵抗力,还能缓解月经疼痛。

6、服用止痛药

实在难受无法忍受的情况下,也可以在医生的指导下适量服用一些止痛药,缓解疼痛,但是不建议吃药哦!,毕竟是药三分毒,而且时间久了会产生耐药性。

猜你喜欢

希韵营养专门针对国人体质研发

请填写所有数据