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女性免疫力低下怎么调理

免疫力对于每个人来说都至关重要,尤其是女性,免疫力低的话就很容易生病。只有提高免疫力才能为我们健康的身体打下坚实的基础,下面我们来说一下女性免疫力低下怎么调理。

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首先可以适量的吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物,因为它们里面含有丰富的蛋白质,蛋白质是我们免疫系统的重要原料,适量的补充蛋白质有助于我们提高免疫力

其次也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如胡萝卜、西兰花、菠菜等,能够很好的维护我们呼吸道呼吸道黏膜健康,多吃一些含维生素高的水果,如蓝莓,猕猴桃,樱桃草莓等,可以帮助我们清除体内的自由基。

微量元素的补充也不容忽视,如硒、锌、钠及叶酸等,微量元素是生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,钙元素的补充也是十分关键的!大家都知道,人体骨骼和牙齿,主要组成成分就是钙元素。

还有就是适量的运动,运动可以帮助我们增强体质,提高免疫力,还有助于新陈代谢和血液循环,因此免疫力低的小伙伴们要加强体育锻炼哦!

再一个就是可以适量的吃一些提高女性免疫力的营养素,比如希韵,十余种营养成分,吸收快效果好,更加安全。

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