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备孕前吃什么好

众所周知,备孕前要吃叶酸,吃叶酸可以预防神经管畸形,但是除了吃叶酸以外,还应该吃一些多元化的食物,这样才能保证营养丰富。那么备孕前吃什么好呢?

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1、叶酸,叶酸可以保证胎儿正常的生长发育。

2、果蔬,多吃水果和蔬菜,不仅可以补充维生素,对于胎儿的发育也是有很大帮助的。

3、杂粮,杂粮中有丰富的蛋白质和维生素。

4、肉类,肉类食物中不仅有丰富的蛋白质,还含有丰富的的铁和锌元素,铁和锌是人体健康免疫系统不可或缺的微量元素

5、蛋类,吃鸡蛋可以补充蛋白质及多种微量元素,如钙、铁等。

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