当前位置: 主页 > 健康知识 > 女人备孕 >

备孕需要准备什么

孩子,是我们一生最美好的作品。科学的备孕关系到是否能孕育一个健康、聪明的宝宝,因此我们也就更加重视备孕这一环节,从准备要小宝宝的那一刻开始,就要改掉不良的生活习惯、戒烟戒酒、调整作息,积极锻炼,

多吃一些含蛋白质、维生素以及微量元素的食物…,为备孕做充足的准备,今天我们就来详细的说一下备孕需要准备什么。

孕前检查.jpg

1、 做孕前体检

备孕前3~6个月要先做一个全面的身体检查,比如血常规、尿常规、大便常规、白带常规、性激素六项、胸部透视、甲状腺功能、肝肾功能、心电图、阴道B超、优生四项等,检查结果都没有问题再开始备。

2、补叶酸

叶酸是B族维生素的一种,是细胞生长和繁殖不可缺少的营养素,缺乏叶酸会导致胎儿营养不良、发育迟缓、早产、出生低体重及器官的畸形等问题,严重的还会影响胎儿的智力发育,因此备孕期间每天至少补充400微克的叶酸。

3、调整心态

做好心理准备,平复心情,不要着急生气,保证心情愉悦,舒畅,如果心情不好会影响激素的分泌,导致内分泌失调,不利于怀孕。

4、补充营养

备孕前3个月至半年就要开始调整饮食结构,备孕期间一定要加强营养的补充,多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质及微量元素的食物,这些营养素是胎儿生长发育的关键。

5、多运动

在备孕期间可以进行科学的运动,增强身体的抵抗能力,以做一些舒缓的活动,比如说外出散步,瑜瑜伽或者是游泳等。

6、有个良好的生活和工作环境

孕前要加强自身防护,远离有害物质及不利于身体健康的工作环境或生活环境,如化工产品、杀虫剂、油漆、重金属、放射线等,这些物质对身体有很大伤害。尤其是卵巢的杀伤力很大,会使卵母细胞失去活力、导致卵泡死亡,

甚至造成永久性不孕。

猜你喜欢

希韵营养专门针对国人体质研发

请填写所有数据