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女性备孕注意事项

想要提高生育能力,就应该做好充足的准备。特别是在备孕期间,一定要保持良好的生活习惯。那么,为了提高生育能力我们应该做哪些准备呢?备孕过程中又有哪些注意事项呢?我们一起来看看吧!

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1、备孕前三个月要做一个全面的身体检查,这样能够及时发现病情并及时治疗,防止自身疾病而影响到胎儿的发育。

2、远离烟酒

香烟里面所含的尼古丁以及酒精会影响胎儿的正常发育,所以备孕过程中一定要远离烟酒。

3、远离垃圾食品

备孕过程中少吃垃圾食品,如炸鸡、汉堡、饼干、薯片及碳酸饮料等,多吃些新鲜的蔬菜水果。

4、不要熬夜

熬夜会导致内分泌失调,内分泌紊乱会影响生育能力,所以备孕期间不要熬夜,保证充足睡眠,充足的睡眠可以保证内分泌平衡,还能有效提高抵抗力。

5、不要总躺着

不要总躺着不动,要注意运动,多参加体育锻炼提高身体素质,增强免疫系统,提高受孕率。

6、注意情绪

保持情绪稳定,不要激动,不要焦虑。也不要给自己太大的压力,一切顺其自然,调整好自己的心态,保持乐观的心态更有利于受孕。

7、不要穿紧身衣

备孕期间,要穿宽松舒适的衣服,不要穿紧身衣裤,因为紧身衣裤束缚子宫及输卵管,时间久了就会给子宫及输卵管造成伤害。

8、远离辐射

辐射会对生殖器官造成伤害,尤其是卵巢,辐射会影响卵巢功能,导致卵子质量下降,从而影响到生育。

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