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备孕吃什么最容易怀孕

想要提高怀孕几率首先要多吃一些富含雌激素的食物以及促进排卵的食物。因为很多女性不孕的原因就是体内雌激素水平过低导致的,所以备孕期间要多吃一些含雌激素高的食物,如黑豆、黄豆、豆腐、豆浆等豆类食物。

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其次,要多吃一些促进卵泡发育的食物,如谷类食物,谷类食物可以有效促进卵泡的发育,提高卵子质量,增加受孕几率。再次要多补充叶酸,叶酸可以有效预防胎儿畸形。还可以帮助保持性激素的正常分泌,对卵泡的发育也有作用,因此在备孕阶段一定要补充叶酸。补充营养的同时要戒烟戒酒保持良好的心态,多喝水,多运动,保证充足的睡眠时间,提高免疫力。还有一定要多吃一些富含蛋白质的营养饮食,比如鸡蛋,牛奶,鱼肉等。丰富的蛋白质既可以提供机体营养,也有助于排卵,因此也就有助于怀孕。然后还有、要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果,补充维生素。

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