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女性备孕要注意哪些事项

女性备孕要注意以下这几个方面:

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1、适当运动,适当的运动可以提高女性的身体素质,提高卵子的质量,选择自己喜欢的运动有规律的锻炼身体,为怀孕打下好的基础。提高卵子质量还可搭配服用希韵来进行,希韵中含有左旋肉碱、蛋白锌硒、覆盆子、葛根、沙棘、蓝莓、叶酸、蛹虫草等十余种温补型的营养物质,能够滋补卵巢,提高卵子质量。

2、补铁,因为每次月经经血中都带走了大量的铁元素,因此及时补铁以保证卵子的质量,可以多吃些菠菜和动物肝脏等含铁高的食品。

3、不要给自己太大压力,压力过大会造成内分泌失调,因此保持好的心情很重要,备孕期间应适当放松减缓压力。

4保持好的身体,备孕期间如果身体欠佳,会严重影响卵子的质量,导致不孕和流产。

5、经期劲量不要吃止疼药,本来经期免疫力就很弱,经期经常服用止痛药会降低卵子的活性,不易怀孕。

6、注意饮食,在备孕期间切记不能食用生冷辛辣的各种食物,不能够吃过于高热量和高脂肪的食物,虽然在备孕期间需要补充钙质和高蛋白,但是高热量和脂肪的食物不利于营养的囤积。

7、不要经常熬夜,尤其是都市白领,经常有熬夜加班的习惯,这样对自己和卵子的质量都不好。

8、改掉坏习惯,平日里有吸烟饮酒习惯的女性一定要在备孕期间戒除,否则会引发极高的胎儿畸形率。

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