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孕妇前三个月吃什么对胎儿好

孕妇前三个月,胚胎刚刚开始成形,孕妇最好能多吃一些坚果类食品,来增加微量元素的摄入,促进胎儿大脑的发育。同时在孕期要均衡营养,不挑食,多吃新鲜水果和绿色蔬菜。 孕期饮食还要注意: 

1、妊娠早期是胚胎主要器官的形成阶段,特别需要补充叶酸,清淡饮食,要多吃瘦肉、菠菜、生菜、芦笋、豆类等五谷杂粮,喝酸奶也是不错的选择。

 2、孕期最好不要吃生冷、寒凉、刺激的食物,不要饮酒、喝咖啡、碳酸饮料这些都不利于胎儿生长发育。 

3、孕妇要注意休息,避免劳累,保持心情舒畅,积极向上的心态,是孕育健康宝宝的关键条件。

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孕妇前三月的注意事项有:

1.及时的确认妊娠,在停经以后的6~7周的时候去医院进行超声检查,检查发现有胎芽、胎心。然后在11~13周左右的时候需要去医院做NT检查,这个是最早期的一个筛查,同时孕妇要补充叶酸。

2.一定要避免乱用药物,不要去拍X光片。如果是疾病需要,必须使用药物的时候,一定要在医生的指导下进行。

3.孕早期很容易出现早孕反应,恶心、呕吐等,情绪波动会比较大、容易疲劳。饮食方面要清淡为主,营养均衡,不要吃一些油腻的食物。多注意休息,每天适当的听一听音乐来进行放松。

4.预期要改掉以前的一些不良习惯,比如抽烟、喝酒、熬夜等,要远离宠物,孕期保健是越早开始越好。


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