备孕注意事项

女性备孕期间主要注意以下事项：

1、多休息

睡眠对身体特别有好处。如果睡眠不充足，会导致内分泌失调，激素分泌紊乱。所以备孕期间尽力保证睡眠充足。

2、饮食规律

我们都知道饮食健康对受孕非常重要，合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，当然饮食规律也同样重要。

3、服用维生素和叶酸

建议备孕前3个月就开始服用叶酸，可以确保身体处于适合怀孕的状态。

4、放松心情 

女性精神过度紧张、心理发生障碍会造成内分泌功能紊乱，导致排卵障碍，从而影响备孕。因此，准备要宝宝的女性，要保持心情舒畅。

5、补充叶酸 

叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，它的主要功能是生血，对胎宝宝神经和智力发育起重要作用，叶酸缺乏会导致胎宝宝神经管畸形。女性在孕前3个月直至孕后3个月，都应该持续补充适量叶酸。

6、适当运动 

坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。

7、远离辐射

远离手机、电脑等电子设备，电子设备都有辐射，这会影响到胎儿的健康，所以备孕的时候要尽量远离电脑辐射。