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高龄备孕的注意事项

备孕不仅是女性一个人的事情,而是需要夫妻双方两个人共同努力,首先要戒烟戒酒,调整作息,不要熬夜,其次,要保持心情舒畅、坚持锻炼身体,增强体质;最后要注重营养的补充。一般25-28岁是女性的最佳生育年龄,30周岁以后,生育能力就相对较弱了,35岁以上的产妇就属于高龄产妇了,高龄产妇怀孕生宝宝是非常危险的,容易出现早产或是导致胎儿发育迟缓等现象。所以备孕期间一定要引起重视,下面我们就来说一下高龄备孕的注意事项。

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1、不要生气

注意放松心情,不要着急、不要动怒,学会调整心态,否则,如果精神紧张、焦虑、心情不好容易造成内分泌功能紊乱,激素代谢异常,而且会影响排卵。

2、远离垃圾食品

备孕期间一定要注重饮食健康,不要吃垃圾食品,像薯片、奶茶、碳酸饮料、方便面及膨化食品等,这些是一定不能吃的。

3、不要吃刺激性食物

少吃辣椒、花椒、腌制的食物、高糖分食物、咖啡等刺激性食物。

4、补充叶酸

叶酸对宝宝神经和智力发育有重要的作用,缺乏叶酸会导致胎宝宝畸形,因此在孕前三个月直至孕后三个月乃至是整个孕期都应该补充适量的叶酸。除了补充叶酸外也可以选择希韵,富含多种营养元素,全面补充女性所需的营养物质。

5、补充钙

补钙对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康都有很大的帮助,孕前补充充足的钙,宝宝出生后,牙齿和骨骼才会发育的更好。

6、适当运动

坚持运动不仅能保持正常的体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助顺利的分娩。

备孕本身就需要非常的谨慎,高龄产妇的备孕问题,更需要谨慎,提高警惕,认真对待!最后祝愿准妈妈们,孕育一个健康聪明可爱的宝宝~

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