孕早期吃什么食物好

如果孕妈出现偏食，营养不良就会导致婴儿的发育不良，甚至一出生就有先天性疾病，那么孕早期吃什么食物好呢？

1、虾

虾含有丰富的钙和锌，每500克的虾皮中含有50克的钙，因此建议孕妈在孕初期吃虾，补充体内所需的钙和锌，此外虾还可以促进宝宝的大脑发育。

2、小米

怀孕前的3个月是宝宝器官发育的重要时期，因此孕妈充分补充营养物质尤为重要，而小米中就富含丰富的钙、镁和多种维生素，这些物质有利于宝宝的健康发育。

3、豆制品

黄豆中含有人体所需的把种氨基酸，号称植物蛋白之王，对宝宝的生成发育有很大的帮助。

4、葡萄

葡萄中含钙、铁、磷及维生素等物质，不仅有补气补血的功效，而且有助于宝宝的大脑发育。

5、胡萝卜

胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，不仅可以增强身体免疫功能还可以促进胎儿的生长发育。

6、樱桃

樱桃被称为“百果第一枝”，含有丰富的铁、磷、镁、钾及维生素A等物质，可以预防贫血还可以为胎儿提供营养物质，促进胎儿的发育。

7、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的硒和蛋白质等，可以提供孕妇所需的营养物质，还有利于胎儿的发育。

8、西兰花

西兰花的营养价值很高，而且含有丰富的叶酸，孕早期可以适量的吃些西兰花，不仅可以补充叶酸还可以促进宝宝的智力发育。