备孕前吃什么调理身体

女性备孕过程中，对于营养的消耗很大的！所以在女性备孕期间，要加强一些营养的摄入，今天我们就来说一下备孕前吃什么调理

首先是要加强蛋白质的摄入，蛋白质是细胞的重要组成成分，蛋白质是生命的基础，所以蛋白质的补充是很重要的！因此可以多吃些肉类、蛋类、奶制品之类的食物等。

钙元素的补充也是十分关键的！缺乏钙元素很容易引发胎儿的佝偻病和孕妇抽筋等状况！补钙可以吃些骨头汤、牛奶、鱼类等~

其次避免久站久坐，特别是要加强腰腹部的锻炼，减少盆腔的充血，适当的进行体育锻炼。

然后一定要注意营养的摄入，饮食清淡，低盐、低脂，少油；调整作息规律，不要熬夜，不要接触有害的物质，戒烟戒酒。

最后要保持轻松愉快的心情减少压力，祝大家好孕哦！