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多囊卵巢怎么调理

多囊卵巢是一种女性内分泌疾病,一般是由于代谢异常导致的。常见的症状表现有月经不调、月经量少、肥胖、体毛增多等,那如果患有多囊卵巢要怎么调理呢?

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一、生活调理

1、早睡早起:俗话说得好“早睡早起身体好”早睡早起,不要熬夜。

2、心情开朗:放松心情,保持平和的心态,多外出走走,放松心情。

3、减轻压力:压力大会影响内分泌,导致月经不调,所以一定要保持心情愉快,减轻压力。

二、饮食调理

1、低盐少油:少吃油炸食品,不要吃腌制的食物,还有尽量不要吃隔夜菜。

2、低糖低热量:吃低糖低热量的食物对缓解病情有好处,比如:绿豆、山楂、茄子、黄瓜、香菇等。

3、饮食宜清淡:不要吃辛辣刺激食物,多吃些新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、梨等。

4、补充营养:多吃高蛋白质的食物,比如:瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、蟹等。

三、锻炼调理

运动可以增强体质,消耗脂肪,对缓解病情有帮助。

四、药物调理

患有多囊卵巢不能乱服用药物,是药三分毒,不仅伤身体,还会导致抵抗力下降,但是可以适量的补充钙和叶酸。

以上就是多囊卵巢怎么调理的内容,病情的调理讲究“三分调,七分养”,有些疾病虽然可以通过食品、保健品、药物等调养后得到一定的缓解,但是剩下的七分也是很关键的,要通过日常生活中的合理饮食、适当运动、充足的睡眠,平和的心态等来综合调养的!

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