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多囊卵巢要注意些什么

    多囊卵巢是最常见的内分泌异常疾病,一般是由于代谢异常,卵巢功能不好,长期不排卵导致的。患多囊卵巢后会出现一些明显的症状,皮肤粗糙、多毛、身体肥胖等。患有多囊卵巢要注意些什么呢?

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    1、饮食规律:一日三餐都按时吃,晚饭吃些易消化的食物,少吃甜食。

    2、饮食清淡:不要吃辛辣刺激的食物,油炸的食物也要少吃。

    3、补充营养:吃一些高纤维、低脂肪、低热量的食物,比如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鱼肉等。

    4、适当运动:坚持锻炼,不仅可以强身健体,还可以缓解病情,比如游泳、爬山、骑自行车、跳舞等。

    5、调节情绪:避免抑郁和过度紧张、焦虑的状态。

    6、控制体重:身体肥胖会加重高雄激素血症,所以一定要控制体重,将体重控制在正常范围内。

    7、充足睡眠:不要熬夜,晚上最好在11点之前睡觉,充足的睡眠可以促进代谢产物的排出。

    以上就是多囊卵巢要注意些什么的具体内容啦!最后小编想说:身体是革命的本钱,健康是最主要的,把健康比作数字“1”,财富就代表“0”。有了健康后边的“0”才有意义,没有健康就算有再多的“0”都没有意义,没有“1”即使有再多的“0”一切等于“0”。

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