多囊卵巢怎么调理

调理多囊卵巢首先要有一个健康的生活方式，养成良好的生活作息习惯和饮食习惯，正确认识多囊卵巢疾病，不要害怕，也不要焦虑，保持一个好心情。平常多吃一些含钙或蛋白质类的食物，多运动，戒烟戒酒，早睡早起，不要熬夜。

1、饮食调理

饮食上以清淡为主，少吃或不要辛辣刺激油腻性的食物，多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，天伦专家建议患者平常应当选择低血糖的食物，不应当使用脂肪酸的食品。

2、作息调理

早睡早起，不要熬夜，每天至少保证6~8个小时的睡眠，为了提高睡眠质量，可以在睡前泡泡脚。

3、运动调理

多运动提高身体的各项机能，提高免疫力。

多囊卵巢综合征吃什么

1、黄瓜:黄瓜、能清热利尿，还能促进肠道排出体内毒素，从而减少胆固醇的吸收。

2、茄子:茄子内含多种丰富维生素，特别是其中的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。

3、绿豆:绿豆具有降低血脂、保护心脏，还能有效降低胆固醇。

4、山楂:具有扩张血管、改善微循环、降低血压、降血脂的作用。