卵巢早衰怎么办

说起卵巢早衰相信每个女性朋友都不陌生，卵巢是女性的生殖器官，早衰顾名思义就是提前衰老，卵巢早衰也就是生殖器官提前衰老啦！生殖器官出了问题，容貌也会跟着出问题，因为生殖器官衰老就会影响雌激素分泌，

雌激素分泌紊乱就会影响容貌，长斑，长痘，肤色暗沉，干燥起皮，严重的还会影响生育。由此看来卵巢早衰会导致女性的健康出现各种各样的问题，所以一定要保养好卵巢，可能有些女性因日常生活中的一些不良生活习惯导致已经出现卵巢早衰的情况，那卵巢早衰怎么办呢？

1、补充雌激素

雌激素对卵巢保养有着关键性的作用，出现卵巢早衰首先要提高卵巢功能，因此就要多补充雌激素，可以多吃些富含雌激素的食物，如豆腐、豆浆等豆制品。

2、补充维生素C

维生素C可以修复卵巢细胞，减少病毒对细胞的伤害，因此平常可以多吃一些含维生素C丰富的水果蔬菜等。

3、补充维生素E

维生素E有很好的抗氧化效果，补充维生素E可以有效提高卵巢活力，改善卵巢早衰。

4、多运动

适当的运动可以加速新陈代谢，促进血液循环和性激素的分泌，还可以有效提高自身免疫力，而且对卵巢起到很好的养护作用。

5、注意休息

不要熬夜，每天至少保证6~8个小时的深度睡眠，如果睡眠不好可以在睡前30分钟喝杯牛奶。

6、调节心情

心情烦躁、易怒，情绪不稳定会造成内分泌紊乱，从而加重导致卵巢早衰的情况，因此一定要学会调节心情，控制情绪，保证心情开朗，避免过度忧虑。

保持心情舒畅

7、适当的喝红酒

红酒中含有大量的多酚，不仅可以美容养颜，对卵巢的保养也有很大的帮助，可以适当的喝些红酒来保养卵巢和改善卵巢早衰。