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卵巢早衰怎么保养

人都知道卵巢对于女性的重要性,可卵巢应该如何保养你知道吗?健康的卵巢是吃出来的,可是卵巢早衰应该怎么办呢?下面我们就来说一下卵巢早衰怎么保养!

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首先,要保持良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜,保证充足的睡眠时间,才能保证体内的激素正常分泌,戒烟戒酒。调整心情情绪,否侧导致内分泌紊乱。其次要多运动,锻炼身体提高身体的抵抗力,使身体处于最佳状态,这样对卵巢内分泌功能的恢复也有一定好处。同时还要注意补充营养,多吃一些含有蛋白质和钙物质以及维生素的食物,如豆制品、鱼虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉及各种新鲜的蔬菜水果等,另外补充叶酸和维生素E也很重要,叶酸和维生素E具有抗氧化延缓衰老的作用,可以有效保养卵巢,延缓卵巢早衰。除此之外要避免久坐,久坐会影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环,阻碍卵巢子宫组织的营养供给。最后也是最重要的一点,

一定要注意日常生活中的饮食,忌吃辛辣刺激的食物,发性食物和腌制的食物也要少吃,如果食用刺激性的食物会加重炎症,影响卵巢功能,因此日常生活中饮食要清淡,少吃高脂、高糖的食物,多吃维生素和蛋白质含量高的食物。

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