当前位置: 主页 > 健康知识 > 卵巢保养 >

卵巢功能不好如何调理

卵巢功能不好会引起体内雌激素水平的下降,导致出现不排卵、月经失调、闭经、等症状,严重的还会引起子宫内膜薄弱,如果子宫内膜厚度小于6mm,是很难受孕的。即使可以正常怀孕,在怀孕早期也有可能会出现腹痛、

阴道出血等先兆流产的现象,所以卵巢功能不好一定要及时调理,下面我们就来说一下卵巢功能不好如何调理。

孕育.jpg

1、补充雌激素,在饮食上多吃一些雌激素含量高的食物,如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等豆制品,雌激素含量高的食物有利于维持卵巢的正常功能。

2、补充蛋白质,多喝牛奶,多吃鱼、虾、肉类、蛋类等食物,这些食物富含丰富的蛋白质,有助于改善因营养不良对身体造成的影响。

3、补充维生素,尤其是维生素C、维生素B和维生素E,维生素C可以提高免疫力,维生素B可以促进细胞的生长,维生素E可以增强卵巢功能,还能抗衰老。

4、多运动,多运动不仅可以提高身体的各项机能还可以促进血液循环,建议以有氧运动为主,比如瑜伽、太极、慢走等,有氧运动能够促进荷尔蒙的分泌,促进雌激素和孕激素的分泌,还可以促进卵巢功能的恢复。

5、多休息,注意休息,劳逸结合,不要熬夜、经常熬夜会导致卵巢功能紊乱。

6、调整心态,控制情绪、调整心态,好的心态对保养卵巢也有帮助,能够降低患病的风险,经常生闷气会影响到卵巢功能,并且也会影响到生育功能。

猜你喜欢

希韵营养专门针对国人体质研发

请填写所有数据