卵巢功能不好怎么调理

卵巢不好首先要去医院做腹部彩超和性激素水平检查，检查好是哪一方面的原因，根据卵巢功能的具体情况做针对性的调理卵巢保养最好的方法是保持积极乐观的心态,加强身体锻炼,平常饮食方面多摄入豆制品和奶制品以及蛋白质

和维生素含量高的食物等。

想要提高卵巢功能首先要调整健康的生活方式，改掉不良的生活习惯。注意作息规律,不要熬夜,保证充足的睡眠，适当的运动。每天喝一杯牛奶,提高机体的免疫力。平常多吃些鱼类、虾类、豆类、蛋类、肉类的食物，这些食物富含丰富的植物雌激素以及性激素有助于改善因体内雌激素分泌不足对身体造成的影响。其次还可以通过一些轻缓的运动来调理,比如说瑜伽，瑜伽运动能够提高新陈代谢率，促进血液循环，还可以调整激素分泌。卵巢功能不好会造成雌激素和孕激素的分泌紊乱，导致激素水平下降。这个时候最好的调理就是服用希韵，希韵富含丰富的维生素及微量元素，还有十余种名贵中药材，专门为女性设计，不仅可以调节激素水平，还有助于提高卵巢功能,预防卵巢早衰。另外还可以多吃一些含维生素B和维生素E的食物,维生素e也叫生育酚，可有清除体内自由基，改善细胞功能。

提高卵巢功能的食物

1、茯苓

茯苓调节雌激素水平，提高卵巢功能，预防卵巢早衰，还能降低卵巢囊肿发生率。

2、胡萝卜

胡萝卜富含丰富的胡萝卜素,胡萝卜素有保养卵巢的作用。经研究发现每周平均吃5次胡萝卜，可以有效提高卵巢功能，降低卵巢疾病的发生。

3、黑豆

黑豆被称为“万豆之王”，含有丰富植物雌激素含量最高。经常吃黑豆可以有效补充植物雌激素，对卵巢的保养也有很好的疗效。

4、柑橘

柑橘中不仅含有丰富的维生素C和维生素E还含有丰富的叶酸，能够降低卵巢癌的发生概率的。

5、虾皮

虾皮含有丰富的钙，钙元素可以调节或平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡，保养卵巢。