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卵巢怎么保养

卵巢保养要分期进行,在人生的不同时期,对于卵巢的保养方式也略有不同。在25岁之前主要是建立科学的生活方式。很多年轻女性喜欢熬夜,睡眠不规律,饮食也比较马虎,这样的生活习惯对卵巢伤害很大。要合理安排生活节奏,使睡眠充足,劳逸结合,可以有效的预防卵巢早衰。25岁以后要保养卵巢,主要就是需要调整心态,减低压力。45岁以后会渐渐步入更年期,这时要保养卵巢,重点就在于缓解更年期综合征。我们需要适当的锻炼,注意调整情绪,培养广泛的兴趣爱好。

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常见的保养卵巢的方法有以下几点:

1、专家讲到对于卵巢来讲,并没有什么药物可以阻止衰老的发生;

2、在生活中我们可以通过调节生活方式进行卵巢的保养,平时要注意作息规律,学习或者工作压力不能太大,要保持心情舒畅,不能经常熬夜。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果,有利于补充各种维生素和微量元素。平时可以多吃瘦肉、虾、鱼肉等富含蛋白质的食物,也有利于卵巢的保养和调理。

3、保养和调理卵巢,有性生活史的女性,如果不打算怀孕,平时要注意采取避孕措施,防止意外怀孕,因为做人工流产对卵巢的内分泌功能有一定的影响。平时注意锻炼身体,增加机体抵抗力,不要盲目服用药物,特别是避免接触有毒、有害物体,尽量避免接触射线。如果要调理和保养卵巢,不能盲目相信所谓的保健品,平时做到戒烟、戒酒。

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