卵巢多囊吃什么

多囊卵巢首先是要注意清淡饮食，少吃含糖较多的食物，少吃一些辛辣刺激的食物。其次是要注意补充维生素，多吃些水果蔬菜。少吃含雄激素较多的食物，比如腰花、动物肝脏等。

1、含铁和锌的食物，如菠菜、黄豆、鱼、虾、蛋类等。一定要注意少吃或不要吃动物肝脏，肝脏中含有较多的雄激素，对卵巢多囊不利。

2、黑色食物，如黑豆，黑玉米，黑芝麻，黑米等。黑色食物入肾。日常生活中多吃些黑色的食物有利于提高肾功能。

3、高纤维食物，蔬菜、豆类、大麦、荞麦等食物中都含有大量的纤维素，这些食物可以帮助清理体内多余的雄性激素，降低肿瘤的风险。

4、豆类食物，豆类食物中含有丰富的天然植物激素，日常生活中适量的吃一些豆类食物可以双向调节体内激素，补充雌激素，改善雄性激素过高的情况。

5、莲藕，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，不仅可以补气补血，还能增强人体免疫力。

卵巢多囊不能吃的食物

1、蜂蜜

蜂蜜里含雄激素，所以多囊卵巢的患者不能经常吃，特别是雄激素高的多囊患者一定要注意。

2、叶酸

多囊卵巢患者注意不能吃过量的叶酸。因为多囊患者本身激素紊乱，如果过量补充叶酸会导致月经推迟或闭经。

3、糖

多囊卵巢或者本身就有胰岛素抵抗，糖耐受差。再吃糖，耐受更差，吃糖会发胖，发胖后体内的各项激素会更紊乱。