吃什么可以增加卵子质量

想要提高卵子的质量，可以多吃一些动物的肝脏，如鸡肝、猪肝、羊肝等。也可以吃一些豆制品，如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。还可以吃一些含有维生素的蔬菜和水果，或者海藻类的食物，如虾皮、海带、紫菜等。

众所周知，女性受孕离不开卵子，想要成功受孕，必须要高质量的卵子和精子相结合才能实现。如果卵子出现了问题，就会对孕育宝宝造成一定的影响，那怎样才能拥有高质量的卵子呢？其实日常生活中的很多食物都可以帮助我们增加卵子的质量。下面我们来说一下吃什么可以增加卵子质量。

1、韭菜

因为韭菜中含有丰富的纤维素，多吃韭菜有助于身体中的毒素排出，为卵子创造一个良好的发育环境，从根本上增加卵子的质量。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，每天吃一个鸡蛋不仅可以补充身体所需的蛋白质，还能满足卵子发育所需要的营养物质。

3、豆类食品

豆类食品含有丰富的植物雌激素，想要提升卵子的质量，平时可以多吃一些豆类食品，比如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等，不仅可以促进卵泡的发育还能提高卵子质量。

5、含维生素C丰富的食物

补充维生素C, 不仅可以增强免疫力，还可以促进卵子的发育，所以想要提升卵子质量，平常可以多吃些新鲜的蔬菜水果。