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如何预防卵巢早衰

之前听到过一句话:"二十岁的女人,四十岁的卵巢",正验证了那句话:“人未老卵巢先衰”,卵巢是女性非常重要的器官,如果出现卵巢早衰就会导致很多疾病问题,像潮热盗汗、月经失调,月经量少甚至闭经等。卵巢早衰的危害这么大,

有什么方法可以预防呢?

卵巢早衰.jpg

预防卵巢早衰主要从改善生活方式着手,日常生活中我们要注意营养的补充,调整作息时间有规律的睡眠、不要熬夜,不要吸烟、少喝酒

1、保证睡眠

睡眠对于女性是很重要的,如果睡眠质量不好身体的代谢就会变差,所以保持足够的睡眠也可以延缓卵巢早衰。

2、忌烟忌酒

烟草和酒精对女性的卵巢损害很大,烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会刺激人体代谢还会损伤卵巢细胞,造成卵巢细胞凋亡造成卵巢早衰。

3、锻炼身体

适量的运动可以提高抵抗力,加速人体的代谢,汗液会带出人体的垃圾和毒素,延缓卵巢的衰老.

4、情绪调节

情绪调节很重要,因为情绪调节可以“治病”也可以”致病“,保持心情愉悦是治百病的的良药。

5、避免辐射

辐射对卵巢有很大的伤害,经常接触辐射大的环境会影响卵巢功能,导致卵巢早衰。

6、避免久坐

长时间坐着会影压迫盆腔和卵巢,所以不要久坐,避免卵巢因为受压迫而导致卵巢早衰的现象。

7、少吃排卵药物

排卵药物对身体方面的伤害很大,常吃促排卵的药物卵巢早衰的几率就会增高,为了预防卵巢早衰的情况一定要少吃或者不要吃促排卵的药物。

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