如何预防卵巢早衰

之前听到过一句话："二十岁的女人，四十岁的卵巢"，正验证了那句话：“人未老卵巢先衰”，卵巢是女性非常重要的器官，如果出现卵巢早衰就会导致很多疾病问题，像潮热盗汗、月经失调，月经量少甚至闭经等。卵巢早衰的危害这么大，

有什么方法可以预防呢？

预防卵巢早衰主要从改善生活方式着手，日常生活中我们要注意营养的补充，调整作息时间有规律的睡眠、不要熬夜，不要吸烟、少喝酒

1、保证睡眠

睡眠对于女性是很重要的，如果睡眠质量不好身体的代谢就会变差，所以保持足够的睡眠也可以延缓卵巢早衰。

2、忌烟忌酒

烟草和酒精对女性的卵巢损害很大，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会刺激人体代谢还会损伤卵巢细胞，造成卵巢细胞凋亡造成卵巢早衰。

3、锻炼身体

适量的运动可以提高抵抗力，加速人体的代谢，汗液会带出人体的垃圾和毒素，延缓卵巢的衰老.

4、情绪调节

情绪调节很重要，因为情绪调节可以“治病”也可以”致病“，保持心情愉悦是治百病的的良药。

5、避免辐射

辐射对卵巢有很大的伤害，经常接触辐射大的环境会影响卵巢功能，导致卵巢早衰。

6、避免久坐

长时间坐着会影压迫盆腔和卵巢，所以不要久坐，避免卵巢因为受压迫而导致卵巢早衰的现象。

7、少吃排卵药物

排卵药物对身体方面的伤害很大，常吃促排卵的药物卵巢早衰的几率就会增高，为了预防卵巢早衰的情况一定要少吃或者不要吃促排卵的药物。