当前位置: 主页 > 健康知识 > 卵巢保养 >

卵巢早衰吃什么调理

一提到卵巢早衰很多女性都感觉到非常可怕,因为人未老卵巢先衰了,卵巢早衰会导致出现失眠多梦、心情烦躁、潮热盗汗、月经失调等症状,其实即使出现了卵巢早衰也不用担心,因为这是一种很常见的女性问题,而且卵巢早衰是可以通过一些食物来调理缓解的,那么卵巢早衰吃什么调理呢?一起往下看看吧~

卵巢早衰.jpg

卵巢早衰,可以多吃含雌激素的食物,如大豆、豆腐、豆浆等豆制品,也可以吃含有维生素E的食物,如黑芝麻、核桃、杏仁、卷心菜等,还可以吃高蛋白类食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等,需要注意的是不能吃辛辣刺激或油炸类的食物,少喝咖及碳酸饮料。养成良好的生活习惯和作息规律,早睡早起,不要熬夜。

一、卵巢早衰吃什么调理

1、含雌激素的食物

雌激素可以促进生育,保护卵巢,如黑豆,黑豆被称为“万豆之王”,营养丰富且含有丰富的雌激素。坚持长期吃黑豆,可以有效提高卵巢功能,预防、缓解卵巢早衰。

2、含维生素C的食物

维生素C能有效的保护卵巢,含维生素C的食物有:蓝莓、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等,据了解,女性每周平均吃5次胡萝卜,可以有效降低患卵巢癌的几率,还可以有效预防卵巢早衰。

3、含维生素E的食物

维生素E可以增强卵巢功能及抗细胞氧化功能,含维生素E丰富的食物有;杏仁、核桃、柠檬等。

4、含高蛋白的食物

含高蛋白的食物可以有效提高卵巢功能,延缓卵巢衰老,如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、羊肉、牛肉等。

5、碱性食物

可以缓和代谢性酸性产物的刺激,能有效维持人体的酸碱平衡,而且对卵巢保健也有很好处。

6、叶酸

平常多吃一些富含叶酸的食物,如草莓、苹果、香蕉、芦笋、芥菜等,可以有效降低卵巢早衰的。

7、调理卵巢早衰的营养物质

除了食物调理以外也可以通过其他一些营养物质来调理,如希韵希韵富含硒、锌、叶酸、维生素等女性所需的16种需营养成分,可以缓解卵巢早衰。

猜你喜欢

希韵营养专门针对国人体质研发

请填写所有数据