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卵巢早衰吃什么调理好

古语说:三分治七分养,任何疾病,除了药物上的治疗,也要重视生活上的调养,尤其是饮食上调理,生活中的很多食物都能起到预防或调理疾病的作用,今天我们来说一下卵巢早衰吃什么调理好!

卵巢早衰.png

首先要补充雌激素,可以多吃含有雌激素类的食物,如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等豆制品,这些对卵巢功能的提高有一定的帮助。

其次也可以多吃含有维生素E的食物,如黑芝麻、核桃、杏仁、卷心菜、等,这些食物有延缓卵巢衰老的效果。

除了补充雌激素 和维生素E还可以吃高蛋白类食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、排骨、瘦肉等。

另外还可以多吃含有维生素C的食物,如西红柿、柠檬、樱桃、猕猴桃、苹果等。然后调整饮食不要吃辛辣刺激、生冷油腻性的食物,少喝咖啡及碳酸饮料,养成良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜,积极锻炼身体。

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