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备孕吃什么可以提高卵子质量

卵子的质量越高,女性受孕的几率就越高。因此在备孕期间可以多吃一些提高卵子质量的食物,比如  菠菜、生菜、油菜、小白菜等,这些食物含有丰富的叶酸可以预防受精卵出现畸形,也可以吃西红柿、猕猴桃、蓝莓等,这些食物含有丰富的维生素E,可以提高卵子质量。

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卵子的质量会影响到受孕,想要提高卵子的质量,就要从改变备孕期间的日常饮食开始,多吃些有助于卵泡发育的食物,那么,哪些食物可以提高卵子的质量呢?下面我们就来说一下女性备孕吃什么可以提高卵子质量。

1、豆类食物

豆类食物含有丰富的植物雌激素,不仅能够补充雌激素,还有助于卵子的发育,因此备孕期间可以适当的吃些豆类食物,如黄豆,黑豆等,豆腐、豆浆等。

2、谷类食物

谷类食物中含有丰富的锌、铁、维生素B等,可以刺激雌激素的分泌,有效的促进排卵。

3、维生素c

维生素c有利于卵子的发育,因此备孕期间可以多吃一些含维生素c丰富的食物,比如橙子、猕猴桃等。

4.含蛋白质丰富的食物

可以多吃一些鸡蛋,瘦肉,牛奶等含蛋白质丰富的食物,为身体补充营养,可以调节体质,提高卵子质量。

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