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吃什么可以促排卵

如果想要促排卵的话,可以吃一些富含维生素c的食物,比如大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质,而充足的蛋白质,正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品,如黑豆,黑豆有补充雌激素的功效,准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。

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1、豆类食物,豆类中含有天然雌激素可以促进卵泡的发育,补充女性的雌激素,例如黑豆,黄豆以及一些豆制品。

2、富含蛋白质的食物,例如鸡蛋,瘦肉牛奶等可以让身体调整到一个最佳的状态,为排卵打基础。

3、维生素C,维生素C能促进卵子的发育,如一些柑橘类水果或是绿色的蔬菜等。

4、鱼头汤,鱼头汤促进卵泡发育的食物,所以准备要宝宝的女性朋友们,可以多喝点鱼头汤,可以有效的促排卵。

5、谷类食物,谷类食物中也含有丰富的植物雌激素,在备孕期常吃谷类食物,可以刺激雌激素的分泌,能有效的促排卵,所以常吃谷类食物能提高受孕的几率。

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