吃什么可以促排卵

如果想要促排卵的话，可以吃一些富含维生素c的食物，比如大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆，黑豆有补充雌激素的功效，准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。

1、豆类食物，豆类中含有天然雌激素可以促进卵泡的发育，补充女性的雌激素，例如黑豆，黄豆以及一些豆制品。

2、富含蛋白质的食物，例如鸡蛋，瘦肉牛奶等可以让身体调整到一个最佳的状态，为排卵打基础。

3、维生素C，维生素C能促进卵子的发育，如一些柑橘类水果或是绿色的蔬菜等。

4、鱼头汤，鱼头汤促进卵泡发育的食物，所以准备要宝宝的女性朋友们，可以多喝点鱼头汤，可以有效的促排卵。

5、谷类食物，谷类食物中也含有丰富的植物雌激素，在备孕期常吃谷类食物，可以刺激雌激素的分泌，能有效的促排卵，所以常吃谷类食物能提高受孕的几率。