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吃什么对卵子质量好

卵子的质量不好,可以通过饮食改善。注意补充营养,多吃一些含铁高的食物,多吃一些高蛋白的食物,可以有效提高卵子质量。卵子质量差,就会影响怀孕。在日常生活中,我们可以通过饮食来改善卵子质量。那么下面我们一起看一下吃什么对卵子质量好

水果蔬菜.jpg

1、蔬菜

莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

2、水果

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。 

3、动物肝脏

肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 

4、豆类

坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 

5、谷类

小麦、大麦、燕麦、玉米、高粱等。

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