吃什么可以促进卵泡发育

卵泡发育不好，可以通过饮食来调理，所以说平时的饮食中要注意不要吃一些生冷，寒凉辛辣刺激性的食物，可以以温和性的食物，有营养的食物为主。

平时可以多喝一些豆浆，鱼汤，多吃一些富含蛋白质的食物，对于卵泡的质量发育都有很好的促进作用的。也有的卵泡发育与肾脏的功能有很大的关系的，所以说也可以多吃一些补肾的食物，也可以多吃一些黑芝麻，核桃等一些坚果类的食物也是有利的。

平时饮食中要注意，不要有挑食偏食的坏习惯，如果太过于偏食，也会引起营养不良，对于卵泡发育也是有一定的不良影响的，所以一定要注意这些方面。

哪些是促进卵泡发育的食物呢？

1、一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤。

2、可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。

3、洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素。

4、中药调理卵泡发育有一定的优势，熟地、仙灵脾、枸杞子、女贞子、山萸肉、鹿角霜、当归、炙黄芪等药物疗效甚佳。