怎样促使卵泡发育成熟

卵泡的质量直接关系能否怀孕，发育正常的卵泡是怀孕的前提，但是有很多女性的卵泡发育都不成熟。就给怀孕带来了一定的影响。为了正常的孕育，很多女性都会盲目选择一些促卵泡发育的方法。结果是适得其反，还给身体带来了一定的伤害。促卵泡的方法有很多,要根据个人体质选择，下面我们就来具体说一下怎样促使卵泡发育成熟。

1、避免不良的生活习惯。

调整作息，注意休息，避免熬夜和受凉，也要注意避免辛辣刺激食物和烟酒的利刺激。

2、调整饮食

在饮食上注意多吃营养丰富的食物，如瘦肉、鱼肉、虾以及新鲜的青菜、水果，保持营养均衡。

3、多运动

适当的运动不仅能增强体质，还可以提高卵巢功能，卵巢功能正常的时候，对卵泡的发育也有帮助。

3、吃豆制品

适量吃些豆制品，尤其多吃黑豆，黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，对于卵泡的发育是很有帮助的。但是要适量，不要多吃，否则会加重肾脏负担。

4、补充蛋白质

多补充优质蛋白质，可以多喝些牛奶，吃些鸡蛋，还有动物肝脏等，这些食物对于提高身体机能，促进卵泡发育也是很有帮助的。