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抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

抵抗力较差,您可以多食用维生素含量丰富的水果蔬菜以及蛋白质含量丰富的食物,例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,及时增强抵抗力,同时平时需要进行适当的运动锻炼,例如慢跑、游泳、骑自行车等运动,及时提高免疫力。

抵抗力是人体抗病及抗感染的能力,成人要提高抵抗力,可以从以下几方面入手:

1、适当的进食优质蛋白含量高的食物,如可以多进食鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉等。

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2、注意适当的均衡饮食,同时要多进食含维生素和纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果。

3、可以适当的使用一些黄芪、党参、人参、红参、太子参、希韵等,也可以提高免疫力。

4、要注意形成良好的生活习惯,避免过度劳累,避免熬夜,要休息好,要尽量避免吸烟、饮酒,要多进行体育锻炼。

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