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免疫力低吃什么

免疫力低下可以服用牛初乳、胶原蛋白、多种维生素、豆制品,食用菌类、含锌高的食物,最重要的是饮食营养均衡。免疫力低的时候可以补充下面的食物:

1、补充优质的蛋白质。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉等食物,优质的蛋白质可以促进抗体的合成,当人体感染细菌或者病毒的时候,B淋巴细胞可以分化为浆细胞,浆细胞分泌抗体来与病毒和细菌作斗争,蛋白质类的食物可以增加抗体的合成。

免疫力低吃什么

2、免疫力低的时候可以适当的增加金针菇、蘑菇、香菇、木耳等食物,这些食物可以有效的改善人体的免疫的功能。

3、可以吃草莓、蓝莓等食物,这些食物含有丰富的花青素,可以改善人体的代谢,增强免疫力。

4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用。

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